השיעור מתבצע בקבוצות קטנות, ובמהלכו המשתתפים מבצעים תנועות עדינות ללא כוח, תוך הקשבה לתחושתם, על סמך הנחיות מילוליות של המורה. כל משתתף מבצע את התנועות בהתאם לתפיסתו וליכולתו האישית באותו שלב.

​

השיעורים מתבצעים לרוב בשכיבה, אך לעתים גם בישיבה או בעמידה.

​

השיעורים מאפשרים לאדם ללמוד לנוע במינימום מאמץ ומקסימום יעילות. התוצאות מתבטאות בשיפור היציבה, הנשימה, הפחתת אי נוחות, תחושה של קלילות, נינוחות והרגשה חיובית - פיזית ורגשית. 

​

אני מעבירה שיעורים בעברית וכן בספרדית.

​

בנוסף, ניתן לרכוש חבילת שיעורים מוקלטים לתרגול עצמי.